잡곡미숫가루

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작성자가나쵸코 조회 36회 작성일 2021-06-14 18:48:56 댓글 0

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하루 한끼, 밥 빵 면 떡 보다 '이걸' 드세요! 미숫가루, 누룽지 보다 좋은 섬유소 폭탄! [정라레]

#아침식사로좋은음식 #시리얼추천 #식이섬유음식



*바쁘신 분들을 위해*
00:00​ 밥 대신, 간단하게 먹을 수 있는 최고의 한끼 식사의 요건
00:40 누룽지, 미숫가루, 현미떡의 주의점
01:01​ 잡곡시리얼
02:01​ 잡곡시리얼을 먹어야 하는 이유
02:59​ 잡곡시리얼 먹는 방법
05:21​ 잡곡시리얼 속의 섬유소
06:27​ 혈당, 콜레스테롤 조절에 가장 좋은 섬유소 종류
07:20 잡곡시리얼 섭취시 주의점

*건강한 습관 만들기 영상들*
1. 저녁에 하면 좋은 습관 1가지
https://www.youtube.com/watch?v=bNm2cnTFmUI
2. 식후금지습관 5가지
https://www.youtube.com/watch?v=N5lSMZqPjTE
3. 아침에 먹으면 좋은 음식
https://www.youtube.com/watch?v=rPzPme1YooM
4. 공복에 먹으면 안되는 음식
https://www.youtube.com/watch?v=o7DIRTY8qrQ
5. 저녁에 먹으면 좋은 음식
https://www.youtube.com/watch?v=A73k7OZWYfc
6. 밥상에 이런 음식 올리지 마세요
https://www.youtube.com/watch?v=Kea-sbQsnnM
7. 밥 먹기 전에 먹어야 할 것 3가지
https://www.youtube.com/watch?v=Ktfhr-VQjVQ

*레퍼런스*
1. 섬유소 효능
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003053

구독: http://bit.ly/정라레
인스타그램: http://instagram.com/lifestyle_doctor...
초아재 한의원: T.02.573.7050 (진료문의. 010.9883.7050)

[필독]
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2. 건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 미리 알려드립니다.

[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다.
This Youtube channel is not intended to diagnose, treat or cure
any disease or health condition. It cannot be a substitute
for any medical treatment. Every content is solely personal opinion and it can have different results according to individual
constitution, past history, family history, etc.
정안녕 : 예쁘세요^^
최모모 : 선생님 판매처 보이질 않아요ㅠ
a : 선식은 몸에 안좋은건가요?
서진 : 수고많으십니다
박선영 : 선생님 좋은 정보 도움이 많이 됩니다~
그런데 혹시 신장에도 도움이되는지요?

내입맛에 딱 맞는 건강미숫가루 드세요/옛날식미숫가루

#미숫가루만들기#7곡미숫가루#미숫가루


7곡으로 찌고 말려서 건강식
미숫가루를 만들었어요
아침식사 대용으로 참 좋아요


재료
찹쌀.서리태.노란콩.율무.찰보리.찰현미
귀리
건강이 : 볶아서 빻아도 되지않나요? 미숫가루는 물에 타먹나요?
이슬 : 어머나~
고소함과 깨끗함이 저한테 까지 전달되네요
해마다 생협에서 사다먹는데
집에세 만들면 힘은 들겠지만 맛도있고 깨끗할거 같아요
감사합니다
min kang : 가능하면 곡물마다 따로 찌셔서 건조후 방앗간 가져가시고 기술자에게 볶아서 빻아달라 하셔요 ㅎㅎ
찐후 건조시킨 곡물을 다시 볶아 완전식혀 빻으면 더욱 고소해져요~
곡물마다 볶는시간이 다르니 꼭 분리해서 가져가셔요~
kyung : 엄청손이크시네요
james yoo : 어릴적 말만 하면 즉시 대령 하던 미숫가루가 이렇게 힘든 과정을 거쳐 만들어 진다는걸 첨 알았습니다 ㅜ.ㅜ

미숫가루,수제미숫가루 만들기, 영양가득한,아침식사대용으로, 맛은 최고입니다.

수제 미숫가루 만드는 영상 입니다
요즈음 날씨가 더워요 ~
아침대용으로~시원한 한잔의 음료로~
롱롱맘longlongmom제롱다롱 : 구과 좋아요25 꾸욱 눌러 이웃되었습니다 제 채널과 함께 손잡아주시면 영광으로 알겠습니다 ‍♀️‍♀️
트럭 마초 : 미숫가루를 직접 만드셨네요
건강 미숫가루 요즘처럼 더운날 마시면 건강해지겠어요~ 꿀꺽~
항상 응원할께요~ 화이팅!!!
생생주부[HAPPY LIFE] : 조아요27 얼음동동 미숫가루 영양도 듬뿍 포크로 저어서 잘마실게요~
신미정 : 궁금한게있어요 견과류넣으면 보관시 어찌해야하는지요? 보관기관도요
아재주부Hubby's Cuisine : 엄니가 해주신 미숫가루도 이런 정성으로 만들었겠죠..이것저것 진짜 많이 들어간 건강미숫가루네요..완전 고소하고 맛나죠..시간과 정성의 산물 잘 봤어요..고생하셨어요..

... 

#잡곡미숫가루

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